Wat extra tips
waar je misschien niet aan gedacht hebt
om je beter te wapenen tegen infecties
*Ook al zit je thuis, blijf in beweging! Bewegen versterkt je immuunsysteem door oa. de aanmaak van lactoferrine en maakt je weerbaarder.
dus de tuin in
dus de trap als fitnessmiddel
dus fijne muziek opzetten en een dansje doen
*ga van het zonnetje genieten. Op die manier maak je vitamine D aan!
*Zorg voor wat extra vitamine C
paprika’s
verse perterselie
bessen…
*Zorg voor gezonde voeding!
mijd dus suiker
gebruik shiitake (paddestoel)
vlierbessap
*ontspanning is nu super belangrijk.
*meditatie helpt je weerstand te versterken!
*engagement. Zet je in voor anderen dat helpt je zelf ook vooruit.
*laat angst je niet domineren. Neem de nodige maatregelen, maar laat je niet klemzetten door angst.
*beperk sociaal isolement.
bel je vrienden en familie eens meer op
stuur een mailtje
gebruik de extra tijd die je nu hebt voor voor fijn menselijk contact!
